Малика, ачууланып, же баса? Ошол үчүн колдонмо жок
Психикалык саламаттык колдонмолор депрессия, тынчсыздануу, Стресс менен күрөшүү жана көзөмөлдөө маанайлар менен жардам берет. Apps Эгер сен да, атүгүл терең дем жана кайра же ой жүгүртүүсүн өзгөртүп, жардам алып, жардам берүү үчүн колдо болгон жол болуп саналат. Бул жерде акыл-эс ден соолугун жардам сунуш колдонмолор үчүн жогорку тасмалар болуп саналат.
Биз колдонмолор тез ноталардын жубайлар тизмесине кирип кетишсе чейин:
- Эч бир колдонмо же сайты бир квалификациялуу психикалык саламаттык тейлөөчүгө ордуна арналган. Эгер психикалык саламаттык маселелери менен күрөшүп жатса, издеп же психикалык саламаттыкты адистин чыгып жетет.
- Эгер өзүн өзү өлтүрүүгө же болбосо өзүн-өзү зыян ойлор бар болсо, 1-800-273-8255 боюнча сураныч, улуттук өзүн өзү алдын Lifeline деп аташат. Ошондой эле, өз сайты аркылуу кризис, психолог менен чатта сүйлөшүүгө болот.
#LetsTalk App өспүрүмдөргө психикалык саламаттык колдоо көрсөтүү жана алдын алуу берет
#LetsTalk колдонмо Монтана, Кошмо Штаттарда калктын жан башына жогорку өспүрүм жанкечтилердин чендердин бири менен мамлекеттин өспүрүмдөрдүн тобу тарабынан түзүлгөн. Өспүрүмдөр оор ата-энеси, башка кишилер менен өзүн-өзү өлтүрүү жөнүндөгү ойлорду жана сезимдерди талкуулап убакытты, ал тургай, алардын достору болушу мүмкүн. Бул колдонмо аларды аялуу жан абалындагы өспүрүмдөр үчүн ресурстарды, так маалымат алуу, ал тургай, коопсуз жайларды менен байланышууга мүмкүнчүлүк берет. #LetsTalk Тойлордун жана Android акысыз болуп саналат.
Биз эмне Like
Уюм жана жаштар тилдүү коомдук үчүн өспүрүм Бул колдонмону түзүүгө жанкечти же өзүн-өзү өлтүрүүгө ойлору менен жеке кылышты Монтана тобу менен биригишкен.
Биз эмне жаккан жок
Эч нерсе буга чейин да, колдонмо-жылдын аягында 2017-жылы сөз катары колдонмо жөнүндө чыгып кеткенден башталган жана ал кошумча колдонуучуларды ээ болуп, кыязы, колдонмо менен ар кандай мүчүлүштүктөр же маселелер боюнча көбүрөөк маалымат алуу үчүн ошол жерде болот. Дагы "
MindShift өспүрүмдөр жана жаштар үчүн психикалык саламаттык тилектештигин билдирди
MindShift колдонмо кишилер да колдонмо пайдалуу экенин байкашкан болсо, башында өспүрүмдөр менен жаштарга үчүн иштелип чыккан. MindShift жалпы тынчсыздануу мээлеп жана өзгөчөлүктөрүн, анын ичинде коомдук тынчсыздануу үчүн көндүмдөрүн күрөшүүгө багытталган, өзүнөн көптү талап кылган, чыр-чатак, жана башкалар. Бул колдонмо Android жана Женя да эркин болуп саналат.
Биз эмне Like
Колдонмо пайдалануучулар убакыттын өтүшү менен пайдалуу чечүү жөндөмүнө ээ болууга жардам берүү максатында, тынчсыздануу кыйынчылыктар менен күрөшүүгө бир машыктыруучу сыяктуу мамиле кылынат.
Биз эмне жаккан жок
Колдонмонун кээде багги болот. Users Тел экран жолу чыгып, биздин сыноочу ошол окуя болгон учурда аудио жай менен көйгөйлөрдү кабарлашты. Бирок, иштеп алдыдагы жиберүү үчүн жакшы белги болгон пикирлер жооп болуп калды. Дагы "
iMoodJournal мыкты Mood Tracker колдонмо болуп саналат
Көптөгөн адис, ошондой эле психикалык саламаттык адистер Мындай учурларда, уйку, дары-дармектер, ооруп, энергиясы, күн, жума, жана убакыттын өтүшү менен бүткүл маанай таасир башка себептерден катары көзөмөлдөө маанайды менен байланышкан Азгыра, сунуштайбыз. iMoodJournal эки Тойлордун же Android үчүн $ 1.99 жана көзөмөлдөө маанай, сезимдер, ой жана өзгөчөлүктөрүнө жана тандоо бир катар сунуш кылат.
Биз эмне Like
колдонуучунун каалоосу колдонмосун тандоо көптөгөн өзгөчөлөштүрүү. Колдонмонун убакыттын өтүшү менен маалыматтарды салат жана багыттарын аныктоого жардам берет. акылдуу хэштег өзгөчөлүгү жазууларын издөө кылат жана жеңил эмнеге муктаж таап берет.
Биз эмне жаккан жок
Биз эмес, нерсени таап алганда же сага кайрып алуу үчүн керек. Дагы "
Calm бардык курактагы жана этаптары үчүн мыкты Стресс колдонмо болуп саналат
Жылуу-жумшак колдонмо дем алуу көнүгүүлөрүн, эс музыканы, жетекчиликке Meditations сунуш кылат, ал гана эмес, жардам де-стресске көбүрөөк, бирок, ошондой эле өзүн-өзү сыйлоого жана алга жылуу, мисалы, шүгүрчүлүк оң ой тажрыйбасын бекемдөө. колдонмо ой жүгүртүүгө башталгыч же скипидар, көнүгүүлөр адамдар үчүн, ошондой эле тажрыйбалуу адамдар үчүн ыкмаларды камтыйт. колдонмо да тынч балдарга жардам бере турган программалар бар. Calm Android жана Женя ар кандай жазылуу баскычтарында үчүн колдонмодогу сатып алуу мүмкүнчүлүгү менен жүктөп алуу үчүн акысыз. Жазылуулар пайдалуу өзгөчөлүктөрү жана жаңы мазмундагы тез толуктоолорду бир катар толукталсын.
Биз эмне Like
жетекчиликке ой жүгүртүүнүн жана башка эс параметрлери ар бир нерсе бар.
Биз эмне жаккан жок
акысыз нускасы боюнча көнүгүүлөр суммасы жана башка мазмуну абдан чектелген. жолдору жана материалдык колдонмо сунуштарды көпчүлүгү жетүү үчүн акы төлөнүүчү жазылууну талап кылат. Дагы "
Headspace тынчсыздануудан менен жардам берүүгө аракет кылып, кыйынчылыктар жана уйкуга
Headspace ошондой эле ой жүгүртүү боюнча колдонмо болуп саналат, бирок атайын эле уктап, эс алууга, эскертүү да, бир күн бою балансты сактоо багытталган. колдонмо дүрбөлөң эпизоддор менен колдонуучуларга жардам берүү үчүн кыска 2-кайра борбору 3 Мүнөт жолдору үчүн, ошондой эле SOS сессияларын мини ой жүгүртүү сессияларды сунуш кылат. Тойлордун жана Android жөнүндө, Headspace жазылуу улантууга, ошондой эле белгилеринин толук тизмесин кирүү үчүн талап кылынат алдында акысыз сыноо менен башталат.
Биз эмне Like
Бул колдонмо башталгыч жана ой жүгүртүү кыйын эл көп.
Биз эмне жаккан жок
колдонмо ой менен тажрыйбалуу же өнүккөн жүргөндөр үчүн анча пайдалуу эмес. акысыз сыноосуна контенттин көлөмү өтө аз. Дагы "
Breathe2Relax Ачуулануу башкаруу боюнча мыкты колдонмо болуп саналат
Ар бир адам, кээде ачууланып, бирок башкалар үчүн да, башкаруу каары кыйынга турушу жана кошумча стресске түзө аласыз. Breathe2Relax дем алуу көнүгүүлөрүн толугу менен алектенет. Изилдөөлөр ачууну ооздуктоого менен күрөшүп адамдар үчүн, скипидар, көнүгүүлөрдүн башка түрлөрүнө караганда көбүрөөк пайдалуу болушу үчүн терең дем алуу көнүгүүлөрү жетекчиликке көрсөттү. Breathe2Relax ошондой эле стресс, тынчсыздануу, коркок үчүн пайдалуу болот. Колдонмого Тойлордун жана Android үчүн бекер.
Биз эмне Like
Колдонмого пайдалуу жана ачык-айкын түшүндүрүп берет. Бул пайдалануу менен бирге ээрчип да мүмкүн.
Биз эмне жаккан жок
Кээде, музыка тоскоолдук болушу мүмкүн. Дагы "
КРсынын Coach Сиз пайдаланбаган учурда мыкты психикалык саламаттык App болот (Бирок болушум керек)
КРсынын Coach колдонмо алгач ардагерлерин жана акыл менен активдүү аскер кызматчылары менен иштелип чыккан, бирок Грейз белгилери менен күрөшүүдөн эч ким үчүн пайдалуу болот. Бул колдонмо ар кандай жолдор менен таасир КРсынын күнүмдүк жашоо башкарууга жардам бере турган инструменттердин ар кандай түрлөрү менен бирге жаракат алуудан кийинки стресстин (PTSD) улуу окутууну камсыз кылат. Колдонмо пайдалануучулар белгилерин орнотуу жана колдонмо аларга жана алардын муктаждыктарына өзгөчө кылып, өз сүрөттөрдү жана музыканы жүктөп жол параметрлер бар. Бул колдонмо Android жана Тойлордун да бекер.
Биз эмне Like
гана Грейз боюнча басым чыгып, бир нече колдонмо бар, бул колдонмо абдан жакшы болот.
Биз эмне жаккан жок
Сейрек мүчүлүштүктөрдү таап жана өзгөрүүлөр. ардагерлери жана учурдагы аскердик багытталган алгачкы дизайны менен, куралдуу күчтөр менен байланышы жок, көп КРсынын чалдыгышкан, ал, ошондой эле аларга жардам берет түшүнүшпөйт. Дагы "
Self-Help Anxiety башкаруу App (SAM)
SAM колдонмо Тойлордун жана Android да эркин болуп саналат жана өзгөчө тынчсыздануу менен стресс менен коштолгон жагдайларда менен жардам берүү үчүн арналган. Бул колдонмо учурда бул колдонмо жана реалдуу дүйнө колдонмодон өзүнчө ашырат ичинде эки көнүгүүлөрдүн бир катар камтыйт, анткени терапиясы сунуш кылынат.
Биз эмне Like
Колдонмого Calm Down куралы катары жогорку тынчсыздануу кырдаалдар, жардам куралдар жана жолдору боюнча ар кандай сунуш кылат.
Биз эмне жаккан жок
Колдонуучу жогорку тынчсыздануу ичинде мурда кийин түшүнбөстүктү жана кошумча стресске алып келиши мүмкүн, бул колдонмонун долбоору, ал болушу мүмкүн эле жана туюмдуу колдонуучу ылайыктуу эмес. Дагы "
Pacifica App тынчсыздануудан менен жардам берет
Pacifica колдонмо колдонуучулар белгилерин жана тынчсыздануу эпизоддорду башкаруу менен жардам сунуш кылат. колдонмо багыт кыйын экенин так колдонуучу бар. Pacifica Тойлордун жана Android үчүн бекер көчүрүп алса болот, бирок жазылуулар үчүн колдонмодогу сатып алуулар сунуш кылат.
Биз эмне Like
Pacifica колдонуучу "тапшырма" жана терапия сессиялардын ортосундагы тапшырмалар боюнча адис менен биргелешип иштөө үчүн жол берген өзгөчөлүктөрдү камтыйт.
Биз эмне жаккан жок
Көп колдонуучулар иштеп өзгөртүү релиздерди ортосундагы кайталанма мазмунду бир табат. Дагы "
Happify App Депрессия менен кантип жардам бере аласыз
Happify жолдору жана мазмуну толук спектрин алуу үчүн Android жана Женя менен колдонмодогу-эки боюнча аракет акысыз жазылуу сатып алуу болуп саналат. Happify оң маанайда жана психикалык саламаттыгын колдоо үчүн, илимий ыкмаларды жана далилдүү куралдарды жана программаларды пайдалануу менен иштелип чыккан. Колдонмо өзгөчө пайдалуу менен депрессия, өзүн-өзү сактоо кыйын болушу мүмкүн абалда табылган. Happify колдонуучулар терс ой үлгүлөрүнүн талкалап жардам жана жаңы адаттарды түзүү менен өзүн-өзү кам үндөйт.
Биз эмне Like
Happify эскертүү жана азыркы учурда болгону үчүн көп куралдар бар.
Биз эмне жаккан жок
Өзгөчөлүктөр же иш-айрым жүктөө бир аз убакыт кетиши. акы төлөнгөн жазылуу талап кылынат чейин берилген абдан эркин эмес, бар. Дагы "
MoodMission депрессия жана кыжаалат үчүн План боюнча колдонмо болуп саналат
MoodMission колдонмо иш-аракеттери жана ага жасалган иш, анткени багыт депрессия жана тынчы арналган колдонмолор арасында турат. колдонуучунун алар менен күрөшүп жатканын жана колдонмо ошол сезим же бул маселе менен жардам берүүгө багытталган беш миссияларын тандалат көрсөтүп турат. колдонмо, ошондой эле убакыттын өтүшү менен колдонуучунун миссияларын салат жана колдонуучунун мурунку ийгиликтери негизинде тандалып миссияларын тууралап. MoodMission Тойлордун жана Android үчүн бекер көчүрүп алса болот. бекер өкүлчүлүктөрдүн жана өзгөчөлүктөр тандоо колдонулат кийин, колдонмодогу жазылуу сатып алуу дагы миссияларын жана мүмкүнчүлүктөрдү камсыз кылат.
Биз эмне Like
ар түрдүү мекемелердин ар кандай улуу.
Биз эмне жаккан жок
MoodMission колдонуп баштоо үчүн колдонуучу биринчи жетишээрлик узак сурамжылоого аягына чейин бар. Изилдөөнүн тиешелүү миссияларын тандоо үчүн колдонуучунун артыкчылыктарын ээ колдонмону жардам берүү үчүн арналган, ал эми изилдөөнүн узундугу бир кезек-жок болушу мүмкүн. Дагы "