Night Shift Сиз жакшы уктап Get жардам берет?
Орточо алганда, мисалы, туура жатаар алдында таблетка же ноутбуктун электрондук аппараттары менен пайдаланган эл уктап жана отчет, ушул убакыттын ичинде аз уйку келбей түшүп, болжол менен он минута убакыт талап. Apple-Night Shift өзгөчөлүгү Сүрөттө кайдан келип, ошол болот.
Изилдөөчүлөр түзмөктүн экранынан чыгарган көк жарыгына таасири орган тарабынан өндүрүлгөн Melatonin көлөмүн чектейт деп эсептешет. Melatonin Денени уйкуга убакыт айтылат гормон. Теориялык, спектрдин бир "жылуу" тарапка түстөрдү өзгөрүшү дене кезегинде сиз коддон окуп же ойноп кийин тез уктоо үчүн жол берерин көбүрөөк мелатонин өндүрүү үчүн жол бербешибиз керек.
Ошентсе да, ал таш лоокторго жана ноутбуктар көк жарыгын чектөө иш жүзүндө биздин уктап кандай таасир этерин эч кандай иш жүзүндө изилдөө бар экенин белгилей кетүү маанилүү. Кээ бир көк жарыгын чектөө биздин мелатонин иштетсе эч кандай күчкө ээ болот деп ишенем жана ал уктап барып, ар кандай көбөйүү жөндөмдүүлүгү эч бир Жара таасири болот.
Ошондуктан Night Shift чыгып аракет кылышы керек? Сен уктап жаткан мурун кокус колдонуу үчүн болсо, анда аны алып чыгып аракет зыян келген жок. бул Жара таасири болсо да, аны тезирээк уктап кете берет да, ал тезирээк уктап кете берет.
Night Shift колдонуу үчүн сиз түрдө аба акыркы таблетка керек. Бул жана Галактика Mini 2, адам Air 2 жаңы Галактика дилбаян, анын ичинде кийин "мини" кирет.
Сиздин коддон колдонмону ишке киргизүү үчүн ылдам жолдору
Night Shift кантип колдонсо болот?
Night Shift сол каптал менюдагы "Display & жаркырашы" деген IPAD жөндөөлөрүнөн турат. (IPAD жөндөөлөрүнө ачып жардам сура.) Балким, сен: "Күн тартибиндеги" баскычын таптоо менен, аны күйгүзүп, расписание өзгөчөлөштүрүү "From / үчүн" линиясын кошула алышат.
көпчүлүк адамдар үчүн, бул жөн гана "Sunset Санрайз" деген жолду таптап, жөнөкөй болушу мүмкүн. Бул күндүн батышын жана күндүн чыгышын жана жазуусу ырларынын өзгөчөлүгү аныктоо үчүн убакыт жана жайгашкан жерин колдонот. Сиз 10 саат мурун уктаганга жана турган эмес, билген болсо, өзгөчөлүк белгиленген белгилүү бир убакыттын өтүшү менен эле, көп жакшылык кыла алабыз.
Ошондой эле, "Элегия Кол иштетүү чейин" баскычын таптап керек. Бул экран Night Shift күйүп турганда көрүнөт карап көрөлү деди. Сиз спектрдин жылуу же андан аз жылуу тарапка карай экранды өзгөртүүгө түс температурасы алманы колдоно аласыз. Мындай учурда, "аз жылуу" Силер спектрдин жылуу тарап менен биригет да келет, ошондуктан, көбүрөөк көк жарыкты билдирет.