Боздун таяк менен коюу Zumba кубанта 7-DVD машыгуу боюнча кайталоо

by Apryl Дункан

Zumba кубанта менен Сиз канча калория болобу отунда?

Салыштырууга баасы

Zumba кубанта 7-DVD машыгуу топтому сага Көнүгүү киргизүүнүн кошуу жүрөк-насостук бий төрөлгөндөн 350 мүнөт берет. Бул Zumba машыгуу тобу Latin бий гана басым мурунку дисктерди эмес. сен анын ордуна ала эмне курчутуш үчүн хип-хоп, баарын бийлеп бар музыка даамдын аралашма болуп саналат. Силер, аялдар үчүн мыкты машыгуу бир күнү ала Zumba кубанта 7-DVD машыгуу топтомун бул толугу менен кароого көбүрөөк билүү үчүн карап жатасыз, анда.

Manufacturer & # 39; с-сайты

Zumba.com

Эмне & # 39; Чемодандагы с

7 Zumba Fitness кубанта тармагы:
- 1. кадам-кадам
- 2. Ишке жарат
- 3. Rush
- 4. кубанта
- 5. Ripped
- 6. Mix
- 7. дымак Юный
Zumba кубанта Программа көрсөтмөсү
2-Pound Боздун таяктар

Zumba кубанта дисктердин Pros

адамдын ичинде бир Zumba классына көрбөй Zumba аракет Улуу жол
оозеки пленка менен Dance же жок
Тармагы өз кызыкчылыгын сактап калуу үчүн жетиштүү ар кандай сунуш
үйрөнчүктөр үчүн жетиштүү Easy, бирок көп учурда барлардын да кыйын
станок эч кандай каталар (мисалы, топтун калган менен мезгилдештирген кутулат бийчи), кээ бир машыгуу дисктер айырмаланып,

Zumba кубанта дисктердин жактары

Flashy чырактары жана макро кыймылдар кээде сен чындап эле, алар аткарып жаткан бий кыймылды керек болгондо илинип кетип.
DVD кармоочу жайда Zumba кубанта дисктерди өткөрүү эмес, чирик көбүк мыктары бар.
Кээ бир бий жылып чакан бөлмөдө Zumba режиминде иштеп эл үчүн татаал болуп турган аянт көп талап кылат.
Боздун таяктар өтө жеңил жана алар машыгуу маалында кымбат салмагы сени айкалышуучу аракеттенишет.
Машыгуу тажатма алаксытып, Zumba кийим сатып сайтына барып, силерге айтып бир диаграммасын бар.

Tracking Калориялар Zumba кубанта дисктерди колдонуу менен өрттөп жиберди

Ар бир DVD карап Zumba кубанта 7-DVD машыгуу топтому Мен өрттөп ккал бар киргизилген. Калориянын Mio Motiva тонких Heart Rate ар бир машыгуу боюнча мониторинг жүргүзүү аркылуу алынган. Сиздин Калориянын калория жерде гана жалпы өрнөк катары пайдаланылышы керек көрсөтүлгөн өрттөлүүчү силердин машыгуу, бийиктиги, салмагы жана дене тарбия жогорку тыгыздыгы боюнча айырмаланышы мүмкүн.

Күйгөн калорияларды салыштыруу үчүн, бул бир сааттык истинный да штыруу жана Калориянын байкоого алынган:

спорт залында Zumba класс
Калориялар: 489

Кикбоксинг
Калориялар: 597

Step аэробика
Калориялар: 498

Spin класс
Калориялар: 643

эллиптикалык
Калориялар: 658

Пилатес
Калориялар: 268

Чуркоо
Калориялар: 670

Zumba кубанта DVDs Review

Этап-этабы менен DVD

Length: 55 мүнөт
Калориялар: 598

Сиздин Zumba кубанта кийин Баштоо үчүн даяр болот тармагы келет жана бул DVD сиз меренгенин, Салса Рок, Космос, Cumbia жана курсак бийин колдоно аласыз кадамдарга калат. Шер мурдагы айырмаланып, кубанта сиз алды же арка инструкторлору "чара көрүүгө мүмкүндүк берет орнотулган өзгөчөлyгy бар. Эле кайра режимге алдына өтүү үчүн DVD алыстан колдонушат.

Кадам-кадам жай сезет да, сен 55 мүнөттүн ичинде калория бир тонна өрттөп аласыз. Менин жүрөгүм баасы өйдө-ылдый чоюлуп, өйдө-ылдый болгон. Мен жүрөктүн согушу тездейт, анын ордуна убакыт инструкторлор жүрүштөрүн түшүндүргөнүн ортосунда тегерегинде турушуптур жогорулатылган сактоого жерде жүргөн жана аларды көрсөткөн. Мен бул DVD экенин / аракеттерин баштоо токтото кирген эмес үзгүлтүксүз машыгуу каалап этап-этабы менен тез эле түгөнүп кайрылуусу.

Бул Шер менен тааныштырабыз улуу DVD болот. Ошондой болсо да, сен көрсөткөн жатасыз кыймыл бир топ гана жарат DVD колдонулат.

Ишке жарат DVD

Length: 40 мүнөт
Калориялар: 390

Ишке жарат дагы жакшы уютуу DVD болуп саналат. жылып сен кубанта, Mix жана дымак Concert сыяктуу ылдам шар дисктер үчүн ийгилик кылууга жардам бере алышат.

сизге Zumba этабы менен DVD-жылы кадамдарга үйрөтүү Мугалими Джина Грант Таня Бердслей, ошондой эле лезгинка силерди жетектейт. Бул жыйындысынын башка уюм бир эле катуу эмес, бир кызыктуу машыгуу болуп саналат, бирок дагы 40 мүнөт ичинде калория көп өрттөп аласыз. Merengue, tropipop, балта, самба эстрада, Бодибилдинг, Латын поп, хип-хоп, курсак бийи менен Cumbia сен гана аткарып баштайт бийлеп түрлөрүнүн бири болуп саналат.

Zumba Rush DVD

Length: 20 мүнөт
Калориялар: 267

гана 20 мүнөт болсо да, Rush бир шек Zumba машыгуу болуп саналат. Сиз тез арада Video жылдын акырына карата абал боюнча, жылуулануу, сен, сен бир саатка созулган DVD менен машыгуу сыяктуу эле, суй.

Мугалими Электра Мартин жана Лоретта Бейтс, алар дисктердин дагы эле каалайм аласыз менен машыгуу үчүн абдан кызыктуу. Алар техно, Чарлстон, аккорды, rumbia, Космос, меренгенин жана Samba анын ичинде 20 мүнөт ичинде музыка көптөгөн стилдеги аркылуу алып.

Zumba кубанта DVD

Length: 60 мүнөт
Калориялар: 649

Сиздин DVD ойноткуч көп убакыт өткөрүшөт кубанта. жогорку күчтө кабатында, чыгарманы пайдаланууга жана биригүү, меренге, Рок, Салса Cumbia, танго, селкинчек жана Трасса бийлейбиз катары жүзүн ылдый куюп тер бар.

Zumba посттору Beto Перес жана окутуучу Melissa Chiz ортосундагы химия электр болуп саналат. Алардын өлтүргүч абс силер да жуук төшөгүнөн туруп кылууга түрткү берет.

чоюлуп бою, энергия, ал тургай, жылмайып сен көчүп, өздөрү менен бирге эс алып жатышат. Бул кубанта комплекске кирүүчү жети менин сүйүктүү DVD жатат.

айрып DVD

Length: 60 мүнөт
Калориялар: 601

Бул Zumba Боздун таяк пайдаланууну гана DVD болуп саналат. Алар бир гана Zumba Боздун бул DVD бир бөлүгүнүн алгачкы 30 мүнөт ичинде колдонулат.

Beto Перес жана Jani Робертс, алар да сенин чоюлуп боюнча баштоо алдында сатып сайтына барып, силерге чындыкты айтып коёюн, оор 2,5 килограммдык отун терип, колдонушат. Памела Socorro бир фунт отун колдонот. арткы Zumba бийчилер кээ бир оор Боздун Албик колдонуп жаткан кээ бир уламдан адамдарды колдонуп жатышат.

Сиз сасыткы кесме таяк менен туруп, Сен алардын кызгылт оор салмактын менен салкын балдар көрүп жаткан сыяктуу сезем. Мен ошол замат мен оор салмактагы каалаган сездим, бирок бул ашуун салыкты төлөп турушу керек, дагы $ 25 болот.

One Pound ар бир учурда, кутуга камтылган Боздун таяктар да даярдоо болуп саналат. сиз жөн гана дене программасын баштап жатабыз да, бул салмактары жоголот мурда бул мүмкүн эмес. Бирок, бир гана бүт комплекти менен машыгуу убагында 350 мүнөт чыгып, 30 мүнөт үчүн пайдаланышы бери, бир-фунт чырпыктар менен акча каражаттарын сактоо үчүн жеңил болот.

Алар сен аларды күбүп жатканда жамгыр таяк тибиндеги ызы-чуу болот. Бирок алар менин машыгуу үчүн көп күч-аракет жок болгондуктан, мен төрт жашар берди. Ал мага караганда бир топ көп, аларды жакшы көрөт.

Сен кыйын деп иштеп жаткан сыяктуу сезимде жок болгондуктан, айрып кызыктуу DVD болуп саналат. Бирок, калория каршы калп айтпайт. Бул DVD бир саат жана 600 калория өчүрүп өрттөп жиберишти.

чоюлуп боюнча Sentao бөлүгүн, сиз отургуч талап кылынат. Сиз отургучка айланып бийлеп, чоюлуп бөлүгү үчүн ал жерде отурушат. Сиз машыгуу чейин өзгөртүү үчүн бир жакшы жолу бул өйдө-ылдый, болот.

Сиз Zumba Ripped менен бийлей алам музыка стилине айрым Латын диско, меренге, Cumbia, Бодибилдинг, конга жана селкинчек болуп саналат.

Zumba Mix DVD

Length: 55 мүнөт
Калориялар: 520

Mix бул комплекске менин сүйүктүү DVD сыяктуу кубанта артында жакын экинчиси келет. дүйнө жүзү боюнча музыкалык жыйнагы көптөгөн өлкөлөрдө аркылуу бийлейт.

Бул алдап DVD сен деп ойлойсуз деген: "Эй, бул ырды өтө жай, анткени машыгуу мени көп берүүгө болбойт." Күтүлбөгөн жерден, ушунчалык катуу ой өкүнүп иштеп жатабыз.

Zumba посттору Beto Перес же окутуучу Таня Бердсли, анын тамыры түп конок менен бийлешет. Мисалы, кандайдыр бир реалдуу Flamenco бийчи жана ичи бийчи менен Workout. Bollywood биригүү, хип-хоп, кытай, биригүү жана африкалык сиз Mix-жылы бийлеген аласыз башка музыка стилине болуп саналат.

Zumba Fitness Юный DVD

Length: 60 мүнөт
Калориялар: 626

Zumba ышкыбоздорунун жүздөгөн дымак Concert бир ири бийлеш үчүн чогулушат. Бул Zumba чоюлуп бир сонун-өндүрүлгөн түз нускасы.

станок кубанта DVD сыяктуу эле, бирок да ал ушундай атактуу өндүрүштүк, анткени муну билишпейт. Beto Перез 360-даражада эске алуу менен башка Zumba кемчиликтери менен сахнаны талап кылынат.

Көрүүчүлөр катышып, алардын шыктануусу жарасы. Сиз бул иш-аракет бир бөлүгү сыяктуу сезем.

Дымак Юный DVD ченөөсү тартибине бузууга жакшы жолу болуп саналат. Анын ордуна окутуучулары менен машыгуу аркылуу сизди багыттоону камера карап көрүп, сиз абдан күчтүү элдин бирине айланды.

Zumba кубанта Программа көрсөтмөсү

Программа көрсөтмөсү Zumba кубанта 7-DVD машыгуу комплекске кирүүчү жатат 49-бет китепче болуп саналат. Бул окутуу көрүүгү, жума сайын машыгуу пландоочусу, дөбөлөр мисал, 10-күнү тездик менен семиз жоготуу программасы тамак жана менен камтыйт.