Сиз Facebook боюнча көп убакыт коротот жана жашоо тоскоолдук болгондо
Facebook көз карандылык Facebook боюнча убакыт ашыкча каражат билдирет. Эреже катары, мындай жумуш, мектеп, же үй-бүлөлүк жана "чыныгы" достору менен мамилелерди сактоо сыяктуу жашоодогу маанилүү иш менен тоскоолдук кылган адамдын Facebook пайдаланууну билдирет.
Көз карандылык катуу сөз болуп, бирөө толук кандуу жүрө көз каранды болбой туруп, Facebook менен көйгөй болушу мүмкүн. Кээ бир чакырык пайда болгон "Facebook көз аламандыктын" жаман жүрүм-түрү же жорукпу, бирок психологдор тарабынан изилденген жатат да синдрому көп, психологиялык бузулуу катары таанылган эмес.
Ошондой эле белгилүү болгондой: Facebook, Интернетке башы байланып калган жокмунбу, Facebook көз карандылык башаламандык, Facebook көз карандылык синдрому, Facebook көз каранды, Facebook OCD, Facebook сокур, Facebook жоголгон
Facebook наркология белгилери
изилдөөлөр анча көп эмес коомдук желе сайт көз карандылыктын ден-соолукка байланыштуу менен пикирлешип, окуу, жана адамдар арасындагы көйгөйлөр. ашыкча коомдук тармактарды колдонуу адамдар чыныгы жашоо коом катышуусу төмөндөп болушу мүмкүн, жетишкендиктеринин бир аз төмөндөшү, ошондой эле байланыш бар.
Белгилери жана Facebook көз карандылыктын белгилери ар түрдүү, Берген Facebook көз карандылык системасы Norwegian изилдөөчүлөр тарабынан иштелип чыккан жана журналда-апрелде 2012-жылдын алты суроолорду камтыйт психологиялык отчеттор-жылы басылып чыккан жана бир беш чейинки шкала боюнча ар бир жооп: өтө сейрек, сейрек, кээде, көп учурда, ошондой эле абдан көп. алты пункттан төрт упай көп же өтө көп Сиз Facebook көз карандылык бар болжолдойт.
- Сиз Facebook жөнүндө ой жүгүртүү же аны кантип пайдаланууну пландаштырып көп убакыт сарпташат.
- Сиз Facebook көбүрөөк колдонууга алууга азгырык пайда болгон.
- Сиз жеке көйгөйлөрү жөнүндө унутуп үчүн Facebook колдонушат.
- Сиз ийгиликке жетпей Facebook пайдалануу боюнча кыйып аракет кылышкан.
- Сиз колдонуу тыюу салынган болсо, тынчы жок же кыйын болуп калат.
- ал жумуш / изилдөө терс таасирин тийгизди деп, сен ушунчалык Facebook колдонушат.
Контролдук Facebook ашыкча пайдалануу
Стратегиясы көзөмөлү астында Facebook көз карандылыкты алып ар кандай. коомдук желе сайт көз психологиялык изилдөөлөр жүргүзүлүп жаткан жана азыркы, ошондой эле документ тазалоо 2014-жылы сын табылды болуп саналат.
алгачкы кадамдардын бири сиз Facebook канча убакыт көлөмүн өлчөө болуп саналат. Эгер маселенин канчалык билем, ошондуктан сиздин Facebook убакыт Күндөлүк жаз. Ошондо сен үчүн мөөнөт белгилеп, сиз Facebook убактысын кыскартат ала билиш үчүн эсепке алуу үчүн мындан ары да чечим кабыл ала алат.
муздак Түркияга барып, мисалы, тамеки же спирт ичимдиктерин ичүү сыяктуу дагы башка көптөгөн жаман адаттарынан үчүн колдонулган стратегия болуп саналат. Жатат Эсепке жок кылуу же жансыздандырууну сиз Facebook өтө эле көп убакыт коротуп, эгер туура тактиканы? Бул экөөнүн ортосундагы айырма асман менен жердей. Иштен башка Facebook колдонуучулары сиздин маалыматтардын көбү жашырынып, убактылуу тыныгуу талап кылынат, ал эми сиз каалаган убакта кайтарууга алат. Эгер каттоо эсебин жок кылуу үчүн тандап алган болсо, ал жөнүндө башкаларга жиберген кабарларды башка сиздин retrievable болбойт.
- Сиздин Facebook эсебин өчүрүү керек : толугу менен эсеп тийбестен Facebook бир убактылуу тыныгуу берет.
- Сиздин Facebook Каттоо эсебин жок кылуу керек : Сиз туруктуу чечүү үчүн даяр болсо, анда бул жерден аны аткарууга кадам жана ал Facebook маалыматтарды билдирет эмне болуп саналат.
булактар:
Andreassen C, Pallesen С. Коомдук тармак сайттын көз карандылык - обзор. Учурдагы дармек дизайн. 2013-жылдын, 20 (25): 4053-61.
Andreassen C, Torsheim T, G Brunborg, Pallesen S. бир Facebook көз масштабда өнүктүрүү. Психологиялык отчеттор. 2012, 110 (2): 501-17.
Адамс, DJ, Джонсон MD. Психологиялык адабиятынын коомдук онлайн тармактар жана көз карандылык-A карап чыгуу. Эл аралык экологиялык изилдөө жана коомдук ден соолук журналы. 2011-жылдын 8 (12): 3528-3552. чтыкта: 10,3390 / ijerph8093528.