Сиз Online сарпталат Өтө көп убакыт натыйжаларын сезип жатышат?
Nielson бир 2014 отчет онлайн бою орточо убакыт Кошмо Штаттарда бир адамга дээрлик 27 саат ай сайын экенин ачып берген. Мобилдик түзмөк колдонуу адамга 34 айлык саатты түзгөн. Бул орточо адам үчүн Интернетте көп эмес, бирок, чынында, өтө эле көп болуп эсептелет деген эмне?
терс таасир желе пайдалануунун ар кандай сумма адамдын денелик, акыл-эс жана психикалык ден соолугу өтө көп болот. Сиз төмөндө көрсөтүлгөн кырдаалдардын ичинен кандай болбосун байланышы мүмкүн болсо, анда сиз канча убакыт өлчөмү жөнүндө кыскартышкан убакыт болушу мүмкүн.
Үзгүлтүксүз көнүгүү болсо да - 1. Торонто жогорку окуу жайынын мёёръ менен изилдөө 8 күн 12 саат же андан көп үчүн отурган дагы ооруканага, жүрөк-кан тамыр оорулары, рак жана эрте өлүмгө алып барат деп табылган. Эгер кызмат же төшөккө үйдө, жумушта болобу, желеде серептөө көп Кыймылсыз болуу менен тыгыз байланышта. Эмне өтө көп жыйналышына тобокелинен иликтөөнүн жыйынтыгы жөнүндө, чынында эле, төбө чачты тик тургузган болот да, спорт залы, анын зыянды жоё албайт, оозго күн чыккан кезде кичинекей тешик алуу болуп саналат.
Турган столдор жана орунда үстөлү бюросу да, үйүндө да колдонулган сен эртеден кечке шилтей алабыз, кээ бир жаңы жана модалуу жолдорунун бири болуп саналат. бул мүмкүн эмес болсо, анда силер да колдонмону жүктөп же сайтты таймер бар колдонуп, туруп, кетип компүтерден кадам, ар бир жарым сааттай эки мүнөт бою айланып жүрүүгө ойното аласыз.
2. Optometric дарыгер жана About.com көрүнүш эксперт доктор Трой Bedinghaus сыналгы, ЭЭМдин, кыналган, көк нур таркатуучу экраны менен шартталган "санариптик көз штаммды пайдалануу" Сенин уктап доо кетириши мүмкүн экенин жазган. Сиздин уйку же сапыра жана түнкүсүн бурулуп жатар үчүн жабуу экраны карап натыйжасы болушу мүмкүн. Dr. Bedinghaus бул дене дагы эле күндүз деп ойлойм үчүн билдирүү жөнөтөт, анткени көк нур таасиринен түнкүсүн көбүрөөк сергек сезип жок экенин көрсөтүп, көк жарыгына жана уйку мелатонин гормону ортосундагы мамилени түшүндүрөт.
жөнөкөй (бирок сөзсүз эле жеңил эмес) бул маселе жатар жакын нур таркатуучу экрандардан көрүүнү азайтуу үчүн чечүү. Көк жарык бөгөт янтарь журтун көз айнекти сиздин ноутбук, планшет же аппаратты төшөктө, жок эле дегенде, бир-эки саат мурун Аттап кийип - Силер кечинде экран убакыт берип катуу убакыт бар болсо, мен эмне кылып көрөлү.
3. АКШнын изилдөө отчету сенин башын өсүүдө, сенин да, айыккыс натыйжаларга алып келиши үчүн жетиштүү катуу болушу мүмкүн мойнуна алып, көбүрөөк басым коёт басынтпасын экенин ачып берген. "Текст мойнуна" деп аталган бир жаңы багыт планшеттин алардын мобилдик жанына жекире табигый бурчтан баштарын өсүүдө убакыттын узак мөөнөткө чейин моюн оорусу же баш оору адамдардын тажрыйбасы сүрөттөө үчүн колдонулууда. Маалыматка ылайык, орточо адамдын башы табигый тикесинен кийин 10 12 килограммдай, ал эми 60 градустук бурчтар менен ылдый караса кёмъскёдё берилген болсо, 60 килограммга чейин омурткасы көбөйөт деп салмагы стресс.
Изилдөө сиз нейтралдуу абалда, мүмкүн болушунча көбүрөөк, үн таануу пайдалануу жана чалууларды түзмөктөргө карап үчүн аракет кылышы сунуштайт текст эмес , абдан же жок дегенде эс алып жана Иранда шылкыйган, убакыт көп коротуп качуу . Биздин угушубузга саат үчүн күрөшүп дээрлик бардык технологиялар менен эле, жаман прогарммасы көп учурда ар дайым кам көрүү болуп саналат.
4. Көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, коомдук, медиа-технологияларды колдонуусу жана тынчсыздануу, атүгүл депрессия ортосундагы байланыштарды көрсөттү. изилдөөлөрдүн ар кандай колдонуучулардын психологиялык жана психикалык, ошондой эле жашоо-турмушу боюнча коомдук массалык маалымат каражаттарынын таасирин өлчөө үчүн азыркы учурда ишке ашырылып жатат. кээ бир изилдөөлөр коомдук медиа отчет оор пайдалануучулар адамдар менен бетме-бет өткөргөн жалгыздык жана аз убакыттын сезимдерин жогорулагандыгын көрсөтүп, ал эми башка отчетторду коомдук медиа да адамдарга жакшы таасир тийгизиши мүмкүн деп божомолдоого болот - мисалы, аялдардын башынан төмөнкү стресс баскычтарында эле ким коомдук массалык маалымат каражаттарын пайдалануу, жакында Pew баяндамасында.
Өзгөчө учурларда, оор коомдук медиа пайдаланууга алып келет, же начарлап мамиле начарлап, өзүн-өзү сыйлоо сезимин маселелер, коомдук тынчсызданууга жана кибер рэкетчилик. Эгер кандайдыр бир бул жагынан азап тартып болушу мүмкүн деп ойлойм, анда сага жардам бере турган адистин менен сүйлөшүп көрөлү, сарпталган убакыттын жолу кайра кесип онлайн, "уулуу" болушу мүмкүн, достору же байланыш коомдук тармактарды тазалоо жана көбүрөөк убакыт өткөрүш сиз тегерегинде болушу эмне силер менен жакшы иш.
Кийинки окуу сунушталат: Интернеттен эс алып, 5-себептер