көп машыгуу кирүү колдонмолор бар, бирок эч кандай баркы, сенин күч бар?
Машыгуунун журналы колдонмолор Эмне кылуу тизмесин окшош: алар туура ала баштоо үчүн жеңил, ал эми кыйын болуп саналат. Чындыгында, машыгуу журналдары колдонмолор бар сыяктуу эле көптөгөн жаман машыгуу журналдар бар. Бул тизмедеги Бирок, жаман адамдар (алардын баары силер үчүн эмес, болсо да) эч нерсе таба алышпайт.
Мыкты колдонмолор залы сессияларын уюштуруу жана токой кыйып, пландаштыруу; чынында эле сага жардам машыгуу журналы колдонмолор аябай экрандары тешиле тиктеп, аны текке Сиздин салмагы убакыт көтөрүп ордуна көбүрөөк.
01 10
HeavySet - Best Workout Log App (← шилтемелер)
Сиз HeavySet ачканда сен баары жөн гана сени кубаныч менен жүргүзүлөт таба аласыз.
берилиштерди киргизүү менен баштайлы. баскычтар жөн эле жана чоң жетиштүү да, буту титиреп менен сагынуу эмес, керек жерде бар - же кол көтөргөн жок. Болгондо да, сиз дайыма эле бир катар кирүү үчүн бир жолу таптап керек; HeavySet анын акылдуу алдын ала эле, Умму, оор көтөрүү ишке.
HeavySet анын Smarts сиз Күндөлүк түзүү билдирүүсүнө кимдир-бирөөлөрдүн контролдук багынып билдирбейт. Үзгүлтүксүз, алар силер үчүн мыкты жол менен киргизилиши мүмкүн: сен, член кыркалары көрсөтүү катуу негизинде салмагын тандап (сиздин эсептелген 1-член макс карата пайыздарда) же supersets жана ири топтомун аныктоо болот. өзгөчө тамчы топтому болуп саналат.
HeavySet мыкты машыгуу журналы колдонмо жалпы болуп саналат.
HeavySet дилбаян
- Берилиштерди киргизүү эле күтүлгөн иштейт
- катуулугу (1 п пайыздарда) аныктоо жана жүзөгө ашыруу үчүн убакыт эс алат
- Импорт (күчтүү жана RepCount тартып, мисалы), ошондой эле экспорт маалыматтар
HeavySet Cons
- Эч бир табак эсептегич
- көнүгүүлөр гана негизги топтому киргизилген, эч кандай сүрөттөөлөр же сүрөттөлүштөрдү
02 10
Strong (Пишпек, Android)
Strong бардык шаймандар менен келгенде абдан натыйжалуу жол менен сиздин машыгуу байкап туруу керек болот: көнүгүүлөр көп китепкана бөлүмүн ачуу жана маалыматты киргизүү үчүн иш жол.
топтомун жана көнүгүүлөрдү кошуп, ошондой эле тез, аларды алып салуу же кайра уюштуруу болуп саналат; ар бир көнүгүүнүн, мурунку машыгуу маалыматтарды тез, ошондой эле толугу менен тарыхы, схемалар жана эсепке катары кире алат; Калган эсептөөч акылдуулук тергич киргизилип жатат (эгер ал өзүнөн баштоо жок болсо), жана кийинки баскычы укугу бар, ошондой эле болуп саналат.
Күчтүү, ошондой эле бир табак калкуляторлору камтыйт. Бирок, сиз өз бар салмагын аныктоо мүмкүн эмес эле пайдалуу болушу мүмкүн (олимпиада бар болсо да, жок болсо). жылуу-чейин эсептегичи бир аз калычтуусу гана качки көнүгүүлөр боюнча иштейт.
Сен барып эле машыгууларды терип кыйын болот, бирок ал бекем, сиз ошондой эле төрөлгөндөн аларды аралаштыра берет. Тилекке каршы, бул пландаштырганда, терип күн же папка, аларды уюштуруу мүмкүн эмес, сен ар дайым туура машыгуу үчүн бир аз кармап, же ар дайым жогору болушу көбүрөөк пайдалануу үчүн уюштуруу кайра берүүгө туура келет. эки көнүгүүлөр жана дене-өлчөмдөрдөн, бекем белектер кооз жана пайдалуу схемалар үчүн.
Жалпысынан алганда, бекем пландаштыруу жана Токой машыгуу үчүн жакшы колдонмо болуп саналат.
Strong Pros
- Токой машыгуу жемиштүү кубаныч алат
- жылуу-чейин калкуляторлору камтыйт
Strong Cons
- режиминде Расписание жана туура иштерди издегендердин качууга жол жок
- Exercise аныктамалар, сүрөттөр же Videos киргизилген эмес
03 10
Fitbod (← шилтемелер)
Бирок сиз, балким, буга чейин бир нече типтүү төрөлгөндөн менен пландоо жана режиминде кирүү жол, Fitbod жөн журналы китепке караганда машыктыруучу жана машыктыруучу болуп саналат. Бирок, акылга сыйбас же бул каардуу эмес, мамиле жетиштүү акылга болуп саналат.
Булчуң чарчоо менен топтун негизинде (мурунку отурумдарында келип чыккан), Fitbod негизделген күнү бардык сунуш батары менен өтк аткарган жана салмагынын бир машыгуу сунуш кылат Prilepin белгилүү Бодибилдинг диаграммада . Ошол эле кыймыл багытталган көнүгүүлөрдү койуу кыйын эмес, бирок, силер да айкөлдүк менен машыгуу аласыз. Fitbod түрдө менен сүрөттөмөсү жана Videos камтыйт көнүгүүлөр бир чоң китепкана менен коштолот.
сунушталган машыгуу, ошондой эле өксүп жөндөлгөн болушу мүмкүн, анткени, сиз каалаган узундугун, максималдуу Hypertrophy же Бодибилдинг күч, барып айт, жокпу, аны колунан келе турган жабдуулар (! нман) так көрсөтүлүүгө тандап алышат - жана жүзөгө ашырат алып салынсын. Fitbod силер колдо бар жабдуулар менен зал маалыматтарда сактап болсун, эгерде бул таттуу болот.
бир машыгуу журналы катары Fitbod начарлап эмес, баары жакшы. режиминде киргизүү жетиштүү жеңил болуп, Fitbod пландаштыруу Smarts урматында жана колдонмо, ошондой эле маалыматты колдонот. Бирок, жөн эле календардык журналы жана жылуулук карта экенин көрө билүүгө эмне; эч кандай схемалар, иш кагаздарын же окшош.
Ошондуктан, Fitbod Бул тизмеде анын ордуна бир аз - жана баалуу бир аракет. Сиздин орган, аны жакшы көрүп калат.
Fitbod дилбаян
- Абдан үн машыгуу пландаштыруу
- Сенин жабдуулар, машыгуу стили менен өз убагында жеткиликтүү жомоктогудай ылайыкташтырат
- жыйналыштарына кирүү Easy
Fitbod Cons
- Бир гана негизги машыгуу журналы кызматтары
- Сиз Fitbod сунуштамаларын ылайык эмес, аны кереги жок болсо,
04 10
Толтурулган (← шилтемелер)
Окшойбуз машыгуу кирүү колдонмолор менен күтүүгө тийиш. Үймөк үчүн, эч кандай маалыматтарды көрсөтүү менен, ал эми панелин баскычтардын бир ууч билдирет - Сиз адатта бир гана колдоно турган болгон. Башка колдонмо менен, сиз, таптап, бирок, тескерисинче, аны жандыруу үчүн айланасындагы нерселерди түрткү жок. Ал кийин бардык машыгуу колдонмо болуп саналат.
Сиз сүйрөп же таптап жаткан болобу, эмне Stacked сунуш кылган күчтүү пайдалуу жана жүйөлүү. Сиз көнүгүүлөрдү аныктоо режиминде пайда аларды биригип, жана иштердин үчүн ошол Расписание мүмкүн. Үймөк бардык негизги көнүгүүлөр жана Майкл Matthews "тартып төрөлгөндөн бир нече келет" Bigger / ичке .Абдылда бекем "сериясы. Бул алар толук жана жакшы уюштурулган болушу мүмкүн болсо да, жакшы ойлонулган, пайдалуу болушу мүмкүн.
Үймөк жүрөгүндө топтомун кирип жатат. Сиз эс агытуу аспапты алып, мурунку Workout дайындарын, жеке жазууларды, 1RM үчүн эсептегич, сандарды киргизүү үчүн тийиштүү баскычтоп - бүт башына 9 + 20x4 + 5x2 + 1.25x2 боюнча жактыруу эсептөөлөргө качуу үчүн чын эле колдо болгон күмүш табак менен тандоо убакыт.
кереги эмне үчүн Stacked кирүү экранынан машыгуу жана башкаруу ойнотуу үчүн алдын-ала белгиленген ойнотмо берет.
Сиздин окутуу тышкары, ошондой эле үн менен дененин өлчөө көз да, максаттарды аныктоо жана жүктөө үчүн, аларды элестетип диаграммаларды ала аласыз.
Үймөк Pros
- Plate утууга эсептегич жакшы ойлонуштурулган кирүү экраны камтылган
- Майкл Matthews "аракет кылып жана чындык Bigger .Абдылда бекем жана ичке .Абдылда бекем катар wtih Күндөлүк келет
Үймөк Cons
- Жоготуу же маалыматтарды бири-бирин кайталаган өткөн багдар менен мине жана байкалат
- маалыматтарды экспорттоого жол жок
05 10
Jefit (талкуулоо, Android, Web)
Сиз бир жолу машыгуу үчүн бир топ бар деп ойлойм, анда Jefit сунуш кылган бир жүктү алып күтүп.
Сиз, 1000ден ашуун көнүгүүлөр же өз кошуу, планын түзүүгө, аларды биригип, сүйүктүү кыймылдар, чыпкасы машинасы менен коюп орган максаттары, режиминде журнал, берилиштерди киргизүү үчүн, айлантма рулду же баскычтоп тандап, эскертмелерди кошуу тандап экранын кулпулай аласыз белгиленген 1RM ар бир көнүгүүнүн максаттарды (кошуу так планы аларга жетишүү үчүн көтөрө канчалык), күч баалоо жана күзгү selfies менен илгерилешин көзөмөлгө алат.
Jefit да, көпчүлүк машыгуу журналдарын ашык коомдук жана туташтырылган эмес. Сиз, достор менен Күндөлүк бөлүшүүгө, же башкалардан пландарын жүктөп сынактарга катышууга, машыгуу статистикасы жөнүндө мактанбайт, жана башка аянтчалардын шаймандарда Желеден жана Jefit менен маалыматты мезгилдештирүүгө болот.
Бул өзгөчөлүктөрдү бир гана окшош окуп, анда бул үчүн эле абдан көп бар. Jefit абдан эле даярдалат, бир нече ката бар, жана анын коомдук өзгөчөлүктөрү жана Gamification сиз жүйөлүү жардам бере алышат. Бирок, так басым пайда алып келет, жана, ошондой эле, кеминде ар бир экранда эмне.
Jefit дилбаян
- көнүгүүлөрдүн ири тизмеси (сыпаттама жана сүрөттөрү менен) жана көнүгүү төрөлгөндөн
- Белек кирүү экран
- колдонмо менен бирлешкен коомдук өзгөчөлүктөрү
Jefit Cons
- табак калкуляторлору жок
- Ыпыр жана бир аз иштей степ-оор
06 10
Workit (Android)
Workit иш Жүрөк чоң COMPLETE SET баскычы өлгөн борбору жана маалыматты киргизүү үчүн жеңил жолдору бар.
Менен эмес, жөнөкөй жолу серпип, сиз азыркы ашыруу үчүн сүрөттөмөсү жана Animations, ошондой эле, маалымат алуу үчүн, аны жүзөгө ашыруу үчүн жазылган тарыхына ээ. Меню тандоо ишенимдүүлүк менен жүктөөгө болот сага жогорку пайдалуу табак утууга эсептеп алат.
Албетте, Workit Ошондой эле төрөлгөндөн салып көнүгүүлөрдү комбайн берет. Баштоо үчүн, анын ичинде Stronglifts 5x5 жана күч тартып элдик программалардын буга чейин, бир катар менен болот. Ийгилик жонокой Көнүгүү жана дене-бөлүгүндө көрсөтүлөт машыгып, Workit Сен ошондой эле жүрөк отурумдарынын көз берет жатат. An кеңейүү таразага жана дене майы пайыздык, анын ичинде дене өлчөө көз берет.
Workit Pros
- Күчүнө кирүү экран (бир колдо болгон күмүш табак менен эсептегич кошо алганда)
- даяр Көнүгүү программалар популярдуу машыгуу режими камтыйт
Workit Cons
- 1RM негизинде максаттуу жандуураак аныктоо мүмкүн эмес
07 10
GymBook (← шилтемелер)
GymBook машыгуу маалыматтарды киргизүү үчүн ар кандай мамиле кылышат. Анын ой бетинде жакшы, бирок, ал болушу керек да кыйынчылыкта Мүйүз атына конот. Бактыга жараша, GymBook окутуу учурунда кирген маалыматтар менен режиминде ылайыкташууга сунуш кылат.
окутуу тууралуу айтып жатып, GymBook 100 көнүгүүлөр алдын ала бир нече үлгү машыгуу менен келет. Кошуу же ылайыкташуу негиздүү жөнөкөй (Бирок, дагы бир жолу айтсам, тараза жана жүктөрдү кыйын болушу мүмкүн), жана жылуулук карталар дененин бөлүктөрү көрсөткөн зыян берет. Сен сулуу стандартын алуу - пайдалуу - көнүгүүлөр диаграммалары жана дене өлчөөлөрдүн (орточо жана Maxima, 1RM, да, же сунуштар үчүн колдонулган эсептелген жок).
GymBook жакшы нерселерди жана жаңы мамилелерге толук болуп саналат. Тилекке каршы, ал негизги бир нече сагынганын, өтө эле көп сунуштаганга аракеттенет.
GymBook дилбаян
- маалыматтарды Beautiful жана пайдалуу жуурулушуу дисплей
- дене өлчөө көзөмөлдөө үчүн Улуу
GymBook Cons
- сандык маалыматтарды (салмагы, жүктөрдү) кириши кыйын болушу мүмкүн
- көрсөткүдөй же колдоно албай жатат 1RM
08 10
FitNotes (Android)
FitNotes аракет биринчи машыгуу кирүү колдонмосу катары жакшы айтса болот. Ал, ошондой эле, сен таза пакетте эмне керек эле болушу мүмкүн.
чейин терип же үзгүлтүксүз пайда машыгууларды кошкондон кийин, аны иштеп чыгуу менен алектенип жатасыз - жана журналдары. FitNotes бул жерде бир нече боёп бар, жана бардык керектүү аспаптарды. Бир эс алуу эсептөөч убагында көз салып турууга жардам берди кийин, салмагын жана Кайталоолор кирип, Сактоо таптап. Ах, сен жетекчилик келет деген эмнени билдирет? Бирок тийип, FitNotes учурдагы жүзөгө ашыруу үчүн бүт тарыхын сунуш - маалыматтардын же полёта эле.
схемалардын сүйлөп жатып, FitNotes "календардык сунуш кылуу үчүн жакшы, жакшы, frill бар: сен аны (мисалы, күн турган Эгер 6 өкүлдөрү үчүн кеминде 330 LB deadlifted) күндөрдүн баса эрежелерин орното аласыз. Ошондой эле тегерек схемалар катары жүзөгө булчуң топторунун жагы алуу (аткарылган батканга мисалы) деп кетүү болбосун үчүн.
FitNotes дилбаян
- Жөнөкөй жана иш-дизайн
- чагылдыруу эрежелери менен Календар
FitNotes Cons
- табак калкуляторлору жок
- дене Ченөө салууну жол бербейт
- Exercise китепкана чектелет
09 10
Simple Workout Log (Android)
Simple Workout Кирүү тез на: көрүнүшү жана пайдаланууга жөнөкөй, Коммуналдык жана уюштуруу акылдуу.
экрандагы элементтерин жайгаштыруу менин даамы үчүн ыңгайлуу болушу мүмкүн, бирок Ал, комплект (колунан тарыхын жана көнүгүү аткаруу диаграммасын менен, ошондой эле күмүш табак менен эсептегич) кирүү үчүн жөнөкөй. Алдын-ала өзгөрүүлөр тарбия жана пландар көп китепкана кабыл алып, бирок, ал төрөлгөндөн салып көнүгүүлөрдү буруп (supersets колдоо менен) үчүн жеңил болот.
Ал салмагы караганда дене өлчөө көз салуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болуу үчүн жакшы болмок да аткарган жуурулушуу түрүндө көрсөтүлөт, көрө пайдалуу. автоматтык синхрондоштуруу абдан өкүнүчтүү жок, ал эми интернет версия тегерете дагы жакшы болушу мүмкүн, бирок, мисалы, маалыматтарды жана тартибин түзүү, карап чыгуу үчүн желе нускасын бар, ал үчүн ыңгайлуу болуп саналат.
Ошондуктан, Simple Workout Log жөнөкөй - анын жашы жете элек кемчиликтери болгондугуна карабастан, жана пайдалуу.
Simple Workout Log дилбаян
- көнүгүүлөрдү кирүү үчүн Таза жол
- Желе версия иштактада жана карап маалыматтар кирүүгө жол ачат
Simple Workout Log Cons
- дене өлчөө көзөмөлдөө үчүн Spartan
10 10
Sidekick (← шилтемелер)
Sidekick жөнөкөй машыгуу журналы колдонмо абдан пайдалуу болот, - жагымдуу, эгерде силерге Star Trek сыяктуу - түрүндө. Sidekick көнүгүүлөр (сиз толуктай турган) бир катуу тизме менен келет, жана машыгуу төрөлгөндөн айлантуу менен, алардын жеңил эмес.
Машыгуунун Logging, көпчүлүк бөлүгү үчүн, ыңгайлуу: сен салмагы жана баяндамалар менен санап тандап, ыраазы болуу чоң Record белгиленген баскычын таптап. салмак терип, дагы бир маселе болуп турат. Бактыга жараша, Sidekick өткөн машыгуу дайындарын чейинки кирет.
түрткү берүүчү, сиз салмагы көчүп өтк эсептөөнү жана убактысы, ошондой эле булчуң топ өз ара бир жылуулук картасы катары өткөргөн кылуулары толтуруу үчүн керек.
Ошондуктан ал жөнүндө: жөнөкөй жана пайдалуу.
Sidekick Pros
- Сиз баяндамалар менен катар максаттуу коюп берет
Эмил Cons
- Салмагы материалдар кыйынчылыкта