Кантип Apple Watch Сиз Дене жардам берет

Apple Watch сиз бойду максаттарга жетүүгө жардам берет

Apple Watch болушу мүмкүн , ал туура алып келгенде абдан күчтүү аспап , сен аны туура колдоно берген. Көрүү жүрөктүн согушу тездейт, кыймылын, ошондой эле режиминде жакшыртуу үчүн силерди жетектейт, ошондой эле сиз it.After колдонуп коё жардам көзөмөлдөй алат Apple Watch өткөн жылы менин бойду нугуна бир бөлүгү катары, мен бир нече менен узактан Сунуштар Мен сага аны камтыган жатканда сизге пайдалуу болушу мүмкүн деп ойлойм.

Жетиштүү максат коюу

Жумалык Гол параметр бири болуп саналат , ал жарактуу келгенде Apple Watch мыкты өзгөчөлүктөрү . Анткени сен турган канча убакыт көнүгүү убакыт өлчөмү, кыймылдай убакыт өлчөмүндө, ал тургай өлчөмүндө келгенде ар бир жумада эле жаңы максаттарды коюуга жардам берет. Жуманын аягында, часы сага максаттарга жетүүгө кантип кантип отчет берет, сен кантип негизинде келерки аптанын үчүн реалдуу максат үчүн сунуш чал.

Бул реалдуу максаты бөлүгү өтө маанилүү болуп саналат. Мен биринчи жолу Apple Watch Мен күнүгө алына турган калориялардан менен баарын тепкилеп 1000 максат күйүп жатканын, албетте, жакшы максат болот да колдонуп баштаганда, ал убакта мага, ушул иш-деъгээлде ЖОЛУ өтө бийик болгон. Жыйынтык? Мен ар бир күнү аны жетишүүгө ишке ашкан жок. Так эмес түрткү тажрыйба. Мен эле менин Fitbit үчүн колдонулган калория максаттарды кыймылынын күйүп калориялар гана эмес, ошондой эле сиз гана столдо отурган өрттөп адамдарды камтыйт. Мен ойлогондой кыймылынан алынган көптөгөн аз күйүп турган экен, жана далил менин колуна болду.

ийгиликсиз менин бир нече жума өткөндөн кийин, мен Apple Watch пикирин алып, бир кыйла реалдуу максат менен барып: 500. Мен жума бою Apple Watch Мен 550 чейин барып, сунуш үчүн жапа чеккен бир жолу, андан кийин 600, акыр-аягы, өзүмдү өзүм таап 1000 ашуун, ошондой эле азыр күн сайын максат мен эле бара-бара ал жакка жетиш үчүн керек.

Easy кылат

Бул бара-бара прогрессия ачкычы болуп саналат. Сен максат койгон сайын өтө бийик, көнүгүү, аны же башка, сен аткарбагандыгы, капалануу үчүн ойлонуп койду. мен үчүн, мен күнү менин кадам максаты күнү канааттандырууга сөзсүз улантып, анда мен, акыры, чөгүп, толугу менен өзгөчөлүктү таштап кылыш керек болчу. Бул, албетте, менин ден соолугун жардам берген эмес.

максат сөзсүз жетүүгө сиздин биринчи жумасы белгилениши. Албетте, ар бир күн, аны уруп, ал эми силер бир кезде ал жерде ийгиликтүү жана түрткү жөнүндө ойлонсом туура болот го дейм. Эгер бир жума бою Apple Watch колдонулган кийин, аны да жылдырып жана келечекте акылдуу сунуш берүү үчүн канчалык үчүн жарчылар алат. Бул максат, бир жумада бир эле 300 ккал болуп жатса да, Apple Watch жылдырып жана 600 же андан көп чейин кескин көбөйүп кийинки жума сунуш кантип көргөндөн кийин кайра кайтып келиши мүмкүн дегенди билдирет.

Fitbit анын Blaze акылдуу vs. Apple Watch биздин салыштыруу текшерип

Эгер нерселерди көтөрө алам да, бир жуманын ичинде абдан чоң өтүүгө аракет караганда удаа эмес, кээ бир кыл. жума сайын отчетто, Apple Watch сиз жума мурун күн сайын көчүп канча жана оң өсүшү (же төмөндөшү) эмне жөнүндө сунуш кылуу билип коё турган жаңы жумалык максат үчүн болушу керек. Уккула. бир топ убакыт бою мен жакшы билген жана керектүү нерселер үчүн өтө бийик, же өтө төмөн же болгон максаттарды коюп деп ойлочумун. Apple Watch түзмө-түз бардык Ар күнү кыймыл кулак төшөсө (көп, аны кийип алгандай эле болуп калмак). тиешелүү максаты эмне анын идеясын ишенүүгө болот.

Ошондой эле жума сайын отчетту карап алуу абдан активдүү сен кандай күн белгилеп, сунуш, силер турбасын, адатта, кандай күн. Кээ бир учурларда, мен адилеттүү активдүү деп ойлогон күн менин төмөн аткаруучулардын кээ бирлери кана болду. Мен ар дайым жекшемби аз алдыга жакын экенин билип, мисалы, дем Мен САНДАР алуу үчүн менин салттуу калгыча карап улантууга чечүү чейин эрте мененки жүрүшү бир чуркап барып, турат. Үйрөнүү сен жөнүндө багыттарын сен үчүн болушу мүмкүн күчтүү инструменттеринин бири болуп саналат жана машыгуу режими, жакшы. Ал эми анын чынчыл болсун: бардык чөйрөлөрдү аяктоо жөнүндө, чынында эле, бактылуу бир нерсе бар

Машыгуунун App колдонуу

жума Максат коюу маанилүү эле, сиздин жеке машыгуу үчүн максаттарды коюу, ошондой эле жакшы түрткү болушу мүмкүн. Машыгуунун Колдонмого машыгуу ар бир көз сактайт, сенин калория күйүк акыркы үчүн кандай жаңы баштоо алдында ачып берет. Мында , аны кантип колдонуу керектиги жөнүндө үйрөтүүчү .

Бул кичинекей эле нерседей угулат, бирок ал тургай, 25-50 калория Калория күйүк максат бир машыгуу чейин тууралоодон убакыттын өтүшү менен көп өзгөрүүлөрдү киргизе алышат. Эртен менен мен ит менен сейилдөө үчүн баарын тууралоодон баштады. Биздин 100 калория басып бат эле 200 калория жөө айланган, андан кийин 250-өсүшү кичинекей болчу. Мен биз башында, кээде таптакыр жок 25 калория ар тарабынан максаты чейин жүрдү болушу мүмкүн деп ойлойм. ар дайым мен биздин акыркы сейилдеп кылган ошол максатка жетүү үчүн өзүмдү мажбурлоо жолу менен; Бирок, акыр-аягы, 300-калория сайын эртең менен басып алуу боюнча иштерди алып бара алды. Албетте, кичинекей, бирок бул биз баштаганда эмне кылып жүргөнүн үч болсо, ал сөзсүз коройт.

бир эле ыкма чуркап же эллиптикалык ура үчүн колдонулушу мүмкүн. Сиз машыгуу эмне ар бир эле кичинекей бир аз ойлонуп түртүп багытталган. супер кичинекей түртүү, күн сайын менен, баары кичинекей көбөйөт убакыттын өтүшү менен бир абдан чоң бир чейин кошуп берет, балким сиз да байкабай калат болуп саналат. Ошол эле камтылган Workout колдонмонун өзгөчөлүктөрү бар. Үчүнчү тараптар бир жасаган Apple Watch үчүн керемет-бойду колдонмолорду , ошондой эле.

Иш жүзүндө келгенде Watch тур айткандарынын үчүн

Мени менен бир топ көз ачкыч Apple Watch ал ишенимдүү келгенде эле. Сак болгула, бир саат, бир күн, 12 саат ичинде бир мүнөткө тура деп божомолдоого болот. Мен күзөттө туруп канчалык көп туруп, мени сурап турган болсо, балким, (ишенимдүү) болмок мен шек жок, албетте, күн сайын бул максатка ылайык деп билдирди. Boy, мен туура эмес эле.

жазуучу, менин кабинетимде ар күнү бир убакыт тонна жумшашат. Же бир окуя боюнча иштеп жатам, менин кийинки чоң идея издеп сайттан (же менин досторум Facebook чейин кандай чынчыл көрүп болсун), же булагы менен сүйлөшүүдө сүйлөшүп - Мен чоң нерсе баары бар орток бир отургуч экени талашсыз.

Мен, албетте, көп тамактанып же адилеттүү көп, дааратканага барып, туруп да, ал, чынында эле, көп, сен менин күнү чоң сүрөттө аны туура болгондо эмес. Мен биринчи саат тагынып баштаганда мен тура деген билдирүүлөрдү четке кагып, мен бир мүнөттөн турган күнү бир нече күн мурун эле 6 же 7 саатка алып келет экен. Ошондуктан мен башында күткөндөгүдөн алда канча, кыйла төмөн болот.

Эми сунуш көрүү пинг турам сайын, мен олуттуу карап көрөлү. Албетте, кээде бир долбоордун ортосунда эмесмин жана өтүп бара жатам, бирок башкалар мен ойлонбостон кайра Менин үстөлүмдө же достору менен бир ресторанда боюнча да отурган жатам жана жонокой, бир нече мүнөткө чейин туруштук бере алат. Мен да шоссеси күн бою, ошондой эле пайдалануу үчүн менин үй мекемеде турган үстөл түзүү карап жатам. Мен түшүндүм жок туруп, көп учурда жетиштүү көчүп көйгөй эмес болчу, бирок бул абдан жонокой, (жана кубалоону!) Туура эле көрөм турган.

Heart Дени

Кийип, бийлик менин билегинде бир жүрөктүн кагышын сенсор жакында күтүлбөгөн жерден ойноп келди: менин дарыгердин кабинетине. Мен бир жыл мурда жөнүндө жаңы дары-дармектер башталды. Менин жылдык барсак, учурунда суроолор менин кадимки жүрөктүн кагышын эмне жөнүндө келип, ал өткөн жылда көбөйдү же жокпу.

Apple Watch чейин, Мен ал суроого жооп бере алышкан эмес, 100% ишенем. Мен эс жүрөктүн кагышын, адатта, кандай бир сонун негизги идеясы бар эле. Мен аны күн сайын текшерип беле? Албетте, жок. Мен каалаган жазылган эмес. өсүшү жыл ичинде эмне болсо, сыягы, бардык байкабай эмес (абдан таасирдүү жана капыстан эле башка учурларда). Apple Watch мен жаздырып койгондуктан, күн сайын колдонуп, мен өткөн жылдын түзмө-түз дээрлик ар бир күндөн тартып менин доктурга көрсөтөт.

Биз анда менин жайым кайсы жана жогорку жүрөк курстары эле, азыр эмне болуп жатканын, аларды салыштырып көрө алышты. жооп, алар ошол эле болчу, бирок мен ишенимдүү Теодор жана Apple Watch маалыматы боюнча саламаттык колдонмосу жок деп жооп бере алмак эмес. Бул тууралуу да сыйкырдуу жана күчтүү нерсе жок.

Табуу Your Groove

шайкештикти алуу үчүн Apple Watch колдонуу үчүн мыкты жолу жөн гана аны пайдалануу болуп саналат. Ал тургай, бир эле сага жардам убакыттын өтүшү жарактуу жакшыртуу жана өз жеке максаттарына жетүү үчүн колдоно алабыз деп жатканда сиз жарнаманы түрткү кантип түшүнүккө ээ болот, күн сайын саат тагынып, алар ар кандай болушу мүмкүн.